嗓子干痒干咳，千万不可掉以轻心

进入寒冬季节，天气寒冷，空气一天比一天干燥，许多人的嗓子出现了干痒干咳现象。有些人会感到非常疑惑，因为自己并没有感冒，那么嗓子干痒干咳又是怎么一回事儿？其实这是典型的咽炎症状，千万不可掉以轻心。

咽炎是怎么一回事儿？

咽炎与感冒相比，可能不那么为人所知，但它与感冒同样，都是一种极为常见的呼吸道疾病。咽炎的发病人群非常广泛，人群中每两人就有一个患有或曾经患有咽炎，像教师、导游、演员、主持人、销售、工人、司机等频繁用嗓、接触有害气体的人群患上咽炎的几率要更高，其中教师的发病率达到了90%。咽炎的主要症状表现为咽干、咽痒、咽痛、异物感、声音嘶哑等。咽炎的发病原因也是多种多样，主要是细菌病毒感染，还包括鼻部疾病、扁桃体疾病累及，胃食管反流，吸入过敏原，抽烟喝酒过度，用嗓过度，辛辣食物刺激，有害气体刺激等。生活中许多人对咽炎并不了解，或者对咽炎的严重性没有深刻的认识，没有能够及时地吃药或就诊，导致咽炎病情进一步加重，或者没有及时发现及治疗诱发咽炎的其它更为严重的疾病，最终后悔莫及。

咽炎的预防和治疗

作为一种常见的、易复发的疾病，咽炎的预防和治疗同样重要。

第一，要注意个人卫生。鉴于咽喉容易受到细菌病毒感染的情况，我们必须将重点放在预防感染。日常生活中要注意个人卫生，勤洗手，定期对一些个人物品进行消毒，室内勤打扫、勤透风，少去人流量密集场所，远离脏乱差的场所。尤其要注意口腔卫生，早上和晚上都要刷牙，吃过东西后要用淡盐水漱口，多喝白开水，不给细菌病毒在口腔内存活的机会。

第二，要安排好个人作息。劳逸结合，不过度学习工作，不熬夜，每天早睡早起，中午适当午休，给身体充分修整的时间。一日三餐要定时定量，不挑食，不暴饮暴食，更不能不吃早餐，给一天的生活打下一个坚实的基础。每天都应抽出时间参加体育锻炼，合理安排好自己的运动时间和运动量，提高自身的精神状态，增强身体的抵抗力。

第三，重视咽炎的食疗，必须要改变一些不良的饮食爱好。不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣刺激性食物，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜和豆制品，多喝温热的汤粥、茶水和蜂蜜水，比如橄榄茶、罗汉果茶、蜂蜜柚子茶、麻油蛋汤、胡萝卜汁、雪梨猪肺汤、冰糖雪梨汤等等，滋阴清热，生津润喉，能够快速修复受损的咽粘膜。